多忙な大人女子必見!早朝・深夜にパーソナルトレーニングを受けられる五反田のフィットネスジム3選 » パーソナルトレーニングを受けられる五反田の駅チカフィットネスジム14選 » REAL FIT

REAL FIT

五反田駅から徒歩1分の距離にある、REAL FITについて紹介します。

REAL FITの特徴

「2か月で理想のカラダ」のキャッチコピーの通り、目指しているのは短期間でのシェイプアップ。REAL FITでは一人ひとりにあったプログラムを組んでくれ、それを数人単位で一緒にトレーニングを行います。大音量の音楽と、薄暗い空間のなかで光の演出を行い、非日常を演出することで、運動を楽しむとともに、ストレスを解消します。

非日常空間で行われるトレーニング

大きな特徴は、暗闇と光の演出のなかで大音量の音楽を流すユニークなトレーニング方法。日常生活の動きに連動する「ファンクショナルトレーニング」と、短い時間のなかで全力での運動と休憩を繰り返す高強度インターバルトレーニング「H.I.I.T」を組み合わせた、独自のメニューです。

45分のレッスン1回あたりの消費カロリーは約500~1,000kcal。運動している時間そのものは20分と短めですが、高い運動効果があり、その脂肪燃焼効果はトレーニング後の48時間まで続くと言われています。

質、量、タイミングを重視した食事指導

REAL FITは体を作る基本となる食事への管理も徹底。3食しっかり食べることに加えて、間食も推奨しています。食事で大切なのは、「質」(自分の体に合うベストな食事)、「量」(効率よく脂肪燃焼するための食材を選ぶ)、「タイミング」(痩せる仕組みを作るリズム)の3つ。これをユーザーに理解させたうえで正しい食事の取り方を身につけさせ、生涯太りにくい体を作り上げます。

初心者でも安心のプログラム

REAL FITのトレーニングは、運動が苦手な人でも楽しめるのが特徴。起きる、立つ、座る、物を持つ、といった日常生活のなかにある動作と連動する動きを入れることにより、日々の代謝効率を上げて、痩せやすい体へと体質改善します。

メニューは6つのプログラムで構成されており、自分の目標設定に合わせて選択が可能。気軽に運動を始めたい人ならば「サーキットシェイプ」、筋力トレーニングをしたい人ならば「ボディシェイプ」といった段階があるので、初心者でも安心してレッスンを受けられます。

REAL FITの基本情報